户外家庭娱乐的10项健康秋季活动

/2020-11-12/
原标题:户外家庭娱乐的10项健康秋季活动气温骤降——你终于可以不流汗地出去了!—标志着您和您的家人可以在户外享受的秋季活动的开始。那些湿热的日子已经过去了。抓住... ...

原标题:户外家庭娱乐的10项健康秋季活动

气温骤降——你终于可以不流汗地出去了!—标志着您和您的家人可以在户外享受的秋季活动的开始。

那些湿热的日子已经过去了。抓住毛衣,享受和家人在外面的时光,迎接清爽的秋天。除了增进感情之外,在繁忙的假期来临之前,这些提升情绪的郊游是一个很好的方式来进行一些温和的锻炼。以下10项秋季活动将帮助您的家人获得乐趣:

1.去偷窥树叶

浓郁的红色、橙色和黄色夹杂着绿色构成了一个戏剧性的场景。“当你走着,专注于不断变化的树叶时,你的大脑不再发出奔跑或战斗的信号,”密歇根大学心理学教授米歇尔·哈里斯说威廉·詹姆斯学院在马萨诸塞州。“相反,你是在向你的大脑发出信号,让它关注美好的事物。偷窥树叶是一项有趣的秋季活动。”

2.滚开

散步能提升你的心情。2016年的一项研究发表在情绪一份同行评审的科学杂志显示散步有积极的作用在尸体上。

3.去摘苹果和南瓜吧

俄亥俄州哥伦布市有两个孩子的母亲朱迪·黄说:“我们的孩子试图在这片土地上找到最大的南瓜,我们把它带回家雕刻。”。“每年秋天,我们都会去当地的农场摘苹果。我们也在家做苹果酱;这也是健康的家庭传统。”

4.参加秋收节

“如果我们在全国各地旅行,我们会寻找当地的秋季节日,”莫妮卡·乔达诺说,她是达拉斯一对双胞胎的母亲。“在整个10月和11月达拉斯植物园有一个令人惊奇的南瓜节,有许多活动。我们走了很多路,回到家感觉精力充沛。"

5.穿越玉米迷宫

在这里,你会依靠每个人的脑力,带着成就感走出来。根据迷宫的大小和曲折程度,迷宫可能会很棘手。确保它适合年龄——一些万圣节的迷宫对小孩子来说可能很可怕。

6.享受干草车

大多数自己采摘的农场都有干草车,可以带你去南瓜地和苹果园。沿途有几站,逛累了可以上车。

7.放风筝

“去年,我的妻子和孩子用纸、线和纱线做了他们自己的风筝,”马特·阿诺德说,他是纽约三个男孩的父亲。“我们是当地公园里唯一放风筝的家庭,它吸引了一小群想要转一转的孩子。”

8.穿好衣服,走在沙滩上

天气仍然温和,你可以带一份野餐。“这是我们最喜欢的秋季活动之一,”新泽西蒙特克莱尔两个孩子的父亲李圣杰说,“因为人群都走了。”

9.为本地队加油

大多数社区都有晚间足球比赛。试试你当地的高中周五晚上的灯光IRL。

10.去观鸟吧

英国埃克塞特大学的研究人员发现,生活在鸟类多的社区的人不太可能遭受压力抑郁和焦虑。去Audobon.org看看,熟悉一下最常见的鸟类在你的地区,带着望远镜去你当地的公园,看看你是否能发现真正的交易。

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